Körperliche Bewegung, ein Verbündeter zur Überwindung der Alkoholabhängigkeit

Körperliche Bewegung, ein Verbündeter zur Überwindung der Alkoholabhängigkeit

Körperliche Bewegung, ein Verbündeter zur Überwindung der Alkoholabhängigkeit

Unter Adoleszenz versteht man die Wachstumsperiode zwischen 10 und 19 Jahren.

Wie wir alle wissen und in unserem Fleisch gelebt haben, ist es durch große Veränderungen in allen Lebensbereichen gekennzeichnet. Es ist eine Zeit der Suche nach neuen Empfindungen. Gegen die Regeln zu verstoßen. Nicht auf diejenigen hören, die sagen, dass sie mehr wissen.

In einem solchen Szenario beginnen einige Teenager mit bestimmten Drogen zu flirten. Viele Male unter der gleichen Überzeugung: «Ich kontrolliere.»

Unter all diesen Substanzen sticht Alkohol hervor. Vielleicht, weil es in unserer Gesellschaft nicht so verpönt ist. Darüber hinaus ist es leicht zu bekommen und es scheint, dass junge Menschen weniger anfällig für seine beruhigende Wirkung sind.

Derzeit ist der erste Kontakt mit Alkohol in der Regel im Alter von 13 Jahren. Mit 17 und 18 ist es seltsam, dass ein junger Mann nicht mindestens ein Bier getrunken hat.

Das Lustige ist, wenn wir Teenager zwischen 14 und 18 Jahren fragen, warum sie trinken, wären wir überrascht zu sehen, dass die Antwort einfach ist: zum Spaß.

Es ist besorgniserregend, wie für die meisten Teenager eine gute Zeit bedeutet, hoch und außer Kontrolle zu geraten. Tatsächlich ist die unter den Jugendlichen am weitesten verbreitete Art, Alkohol zu trinken, Alkoholexzesse: viel und schnell zu trinken, bis die Kontrolle verloren geht.

Spaß in der Jugend, Probleme im Erwachsenenalter

Alkoholexzesse sind mit Sucht im Erwachsenenalter verbunden. Dies ist teilweise auf die psychologischen Veränderungen zurückzuführen, die auftreten, wenn sie früh und kontinuierlich sind.

So haben mehrere Studien gezeigt, dass starkes Trinken in jungen Jahren zu einem späteren Anstieg des Konsums im Erwachsenenalter führt. Es hängt auch mit Konzentrations- und Gedächtnisproblemen, Verlust der geistigen Flexibilität und sozialer Angst zusammen.

Auf der anderen Seite wurde Alkoholexzesse als Erwachsene mit schlechter Laune in Verbindung gebracht. In einer Studie in unserer Gruppe wurde festgestellt, dass Personen mit einer langen Geschichte des Alkoholkonsums seit ihrer Pubertät auf einer Skala für das psychische Wohlbefinden niedrigere Werte aufwiesen.

Dieser Fragebogen bewertet Aspekte wie den Grad der Autonomie oder die Akzeptanz von sich selbst. In gleicher Weise berücksichtigt es die Aufrechterhaltung positiver Beziehungen zu anderen und von Lebenszwecken.

In der gleichen Richtung, aber in einer Studie mit Tiermodellen, die während ihrer Jugend Alkohol konsumierten (ja, Mäuse durchlaufen auch das Alter von Truthähnen), beobachteten wir ähnliche Konsequenzen. Zum Beispiel eine Zunahme von ängstlichen Verhaltensweisen und eine Verringerung von explorativen Verhaltensweisen in neuen Umgebungen, ein mangelndes Interesse an sozialer Interaktion und bestimmte Gedächtnisprobleme.

All diese Effekte erklären sich aus den negativen und toxischen Auswirkungen von Alkohol auf die Struktur und Funktion unseres Gehirns. Es beeinflusst ihre Plastizität: Sie reduzieren die Anzahl der Neuronen und die Kontakte zwischen ihnen. Es verstärkt auch die Prozesse der Gehirnentzündung.

In unserem Gehirn gibt es Bereiche, die anfälliger für die Auswirkungen von Alkohol sind. Dies ist der Fall beim Hippocampus, dem Schlüssel zur Festigung unseres Lernens. Das gleiche passiert mit dem präfrontalen Kortex, einem Bereich, der sich im Alter von etwa 24 Jahren bildet. Daher kann Alkohol die Reifung beeinträchtigen.

Übung als perfekte «Waffe» zur Bekämpfung der Sucht.

Einer der Nachteile bei der Behandlung der Abhängigkeit von Alkohol und anderen Drogen ist die begrenzte Wirksamkeit der verfügbaren Behandlungen. Es ist notwendig, andere Alternativen zu untersuchen, die für sich oder in Kombination mit den bestehenden eine Verbesserung darstellen.

Das Üben von Aerobic-Übungen könnte eine wirksame Intervention darstellen und Veränderungen in diesen Gehirnstrukturen fördern, die anfälliger für die schädlichen Auswirkungen von Alkohol sind (Hippocampus oder präfrontaler Kortex).

Im Gegensatz dazu ist sitzendes Verhalten (was sich in der Anzahl der Stunden widerspiegelt, die mit Fernsehen oder Videospielen verbracht wurden) mit einem höheren Drogenkonsum bei Jugendlichen verbunden.

Daher könnte das Anbieten gesunder Freizeitprogramme, die körperliche Aktivität berücksichtigen, eine wertvolle Strategie sein, um die negativen Auswirkungen des Drogenmissbrauchs zu verringern. Gleiches gilt für die Verhinderung des Beginns seines Verbrauchs.

Darüber hinaus würde dies die Möglichkeiten eröffnen, in die Freizeit zu investieren. Alternativen zum Trinken von Alkohol als einzige Möglichkeit, Spaß zu haben.

Wenn Bewegung in Behandlungsprogrammen enthalten ist, scheint sie sich positiv auszuwirken, indem sie den Konsumwillen verringert und Abstinenz begünstigt. Es ist jedoch nicht bekannt, wie lange es aufbewahrt wird und welche Bedingungen erforderlich sind, um einen größeren Nutzen zu erzielen.

In Zukunft wäre es interessant, pharmakologische Strategien zu entwickeln und anzuwenden, die die Auswirkungen von Bewegung nachahmen. Eine andere Alternative wäre die Verwendung kontrollierter Trainingsprotokolle in der Abstinenzphase.

Dies könnte eine Verringerung der Rückfallrate begünstigen, indem die Kontrolle über Stresssituationen verbessert wird.

Darüber hinaus ist es eine attraktive Intervention für junge Menschen: einfach umzusetzen und mit Verbesserungen der allgemeinen körperlichen Gesundheit verbunden.Die Unterhaltung

Patricia Sampedro Piquero, Professorin und Forscherin an der Fakultät für Psychologie der Universität von Oviedo. Spezialität: Neurowissenschaften., Oviedo Universität

Dieser Artikel wurde ursprünglich auf The Conversation veröffentlicht. Lesen Sie das Original.





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