Sie warnen davor, dass Bewegung das Auftreten von psychischen Erkrankungen verzögern könnte

Sie warnen davor, dass Bewegung das Auftreten von psychischen Erkrankungen verzögern könnte

Sie warnen davor, dass Bewegung das Auftreten von psychischen Erkrankungen verzögern könnte


Körperliche Aktivität ist ein relevanter Faktor für die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit in den verschiedenen Lebensphasen. Seit einigen Jahrzehnten besteht in der wissenschaftlichen Gemeinschaft ein Konsens darüber, dass Bewegung nicht nur für die kardiovaskuläre und metabolische Gesundheit von Vorteil ist. Da verschiedene Studien zeigen, dass es auch positive Auswirkungen auf das Gehirn hat.

Forscher sind zu dem Schluss gekommen, dass körperlich aktivere Menschen Verbesserungen in Bezug auf Kognition, Gedächtnis und Lernen zeigen. Darüber hinaus wurde beobachtet, dass die Aufrechterhaltung der körperlichen Aktivität bei älteren Menschen das Auftreten bestimmter Pathologien im Zusammenhang mit der Verschlechterung der psychischen Gesundheit verhindert oder zumindest verzögert.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt mindestens 150 Minuten mäßiger körperlicher Aktivität oder 75 Minuten intensiver Bewegung pro Woche.

In unserem Land sind die Menschen jedoch immer weniger aktiv und der sitzende Lebensstil gewinnt in den verschiedenen Altersgruppen der Bevölkerung an Bedeutung.

Enttäuschende Zahlen

Chile ist eines der Länder mit der weltweit höchsten Rate an psychischen Erkrankungen. Vierzig Prozent der Bevölkerung leiden oder haben in den letzten Jahren an einer psychischen Erkrankung gelitten. Die Depression erreicht zwanzig Prozent (und nimmt zu) und fast ein Drittel der Bevölkerung über 15 Jahre hat irgendwann in ihrem Leben eine psychiatrische Störung erlitten.

Laut der jüngsten nationalen Erhebung über körperliche Aktivität und Sportgewohnheiten, die 2018 vom Sportministerium durchgeführt wurde, ergab sich, dass von zehn Personen über 18 Jahren acht die von der WHO empfohlene körperliche Aktivität nicht ausführen. Und was noch schlimmer ist: Von zehn Chilenen machen sieben keine körperliche Aktivität. Darüber hinaus zeigt dieselbe Studie, dass Frauen fünfzig Prozent weniger Sport treiben als Männer.

In diesem Zusammenhang warnt Gonzalo Jorquera Olave, Biochemiker und Doktor der biomedizinischen Wissenschaften und Direktor des Labors für Muskelphysiologie und metabolische Gesundheit der Universität Valparaíso, dass körperliche Bewegung zur Behandlung verschiedener Krankheiten, insbesondere der psychischen Gesundheit, eingesetzt werden kann.

Der ebenfalls Forscher am Zentrum für Neurobiologie und Integrative Physiopathologie (Cenfi) derselben Institution weist darauf hin, dass seine Hauptforschungslinie zu verstehen versucht, wie Insulinresistenz im Skelettmuskel auftritt, aber sein Labor hat auch Studien entwickelt, die Bewegung verbinden mit der Funktion des Zentralnervensystems.

Für den Akademiker ermöglicht körperliche Aktivität zumindest eine Verzögerung des Auftretens bestimmter Merkmale, die älteren Erwachsenen gemeinsam sind, wie zum Beispiel langsamere Reaktionen auf einige Tests, die nervöse Aktivität beinhalten.

„Wenn Sie Ihr ganzes Leben lang trainiert haben und diese Praxis im Alter beibehalten, ist Ihre neurologische Leistung viel besser. Darüber hinaus verhindert es Krankheiten wie Stress, Depressionen, kognitiven Verfall und sogar Alzheimer. Es wurde gezeigt, dass Menschen, die körperlich aktiver sind, den Ausbruch von Alzheimer verzögern oder nie entwickeln. Die Studien werden fortgesetzt, aber beide Situationen würden aufgrund der schützenden Wirkung von Bewegung auf die Gehirnfunktion erklärt “, versichert er.

Aber wie kommunizieren Muskeln mit unserem Gehirn? Doktor Jorquera führt eine der Theorien an, die Aufschluss über den Wirkungsmechanismus geben könnten: „Studien am Menschen haben gezeigt, dass Bewegung das Gedächtnis, das Lernen und das Erkennen im Allgemeinen positiv beeinflusst. Es gibt erhebliche Hinweise, die diese positive Beziehung zwischen Bewegung und all diesen höheren Funktionen verbinden. Was nicht so klar ist, ist der Mechanismus, das heißt, wie passiert es? Es gibt einige Theorien darüber, wie Gehirnfunktionen verbessert werden könnten. Eine davon ist die Sekretion von Myokinen (Hormonen, die entstehen, wenn sich der Muskel während des Trainings zusammenzieht). Studien an Nagetieren zeigen, dass Myokine in der Lage sind, durch das Blut zu wandern, das Gehirn und den Hippocampusbereich zu erreichen und so die Neurogeneseprozesse (Produktion neuer Neuronen) zu fördern. Dieser Mechanismus könnte das Gedächtnis und die Lernprozesse verbessern. “

Wenn Jungen und Mädchen körperlich aktiver sind, sind sie im Allgemeinen besser in den Lernprozessen: «Sie haben bessere Ergebnisse bei akademischen Tests, bei der Lösung mathematischer und sprachlicher Probleme als ihre sesshafteren Altersgenossen.»

Die Situation ist kritisch, da in Chile nur eines von fünf Kindern körperlich aktiv ist und die anderen vier sesshaft sind.

Schließlich stellte Dr. Jorquera klar, dass Bewegung allein zwar keine Lösung für Gesundheitsprobleme darstellt, ihre Praxis sich jedoch positiv auf die Verringerung der alarmierenden Zahlen von Inaktivität und psychischen Erkrankungen auswirken könnte, die im Land beobachtet werden.





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