Was tun, wenn Sie sich bei der Arbeit nicht inspiriert fühlen?

Was tun, wenn Sie sich bei der Arbeit nicht inspiriert fühlen?

Was tun, wenn Sie sich bei der Arbeit nicht inspiriert fühlen?


Ein Bericht für Die New York Times, unterzeichnet von Tim Herrera, kommentierte das letztes Jahr veröffentlichte Buch, Keine harten Gefühle, geschrieben von Liz Fosslien und Mollie West Duffy, die sich mit dem komplexen Problem der Emotionen am Arbeitsplatz befassen. Herrera sprach diesen Band an, um eine der größten Herausforderungen beim Sitzen am Schreibtisch im Büro anzugehen: den Verlust der Inspiration oder wie man sich jenen Tagen stellt, in denen nichts Sinn macht und in denen der Kompass und Die Begeisterung scheint vergessen.

Herrera sagt: „Es ist unvermeidlich, einen Job zu haben – irgendwann fühlen wir uns alle uninspiriert. Vielleicht sind Sie nicht verrückt nach einem neuen Projekt, oder Sie können sich einfach nicht dazu ermutigen, etwas zu beenden, das zu lange gedauert hat, aber Sie wissen, wann dieses Gefühl eintritt, und es kann sich wie eine Blockade Ihrer Fähigkeit anfühlen, Dinge zu erledigen. Und das ist okay! Im Allgemeinen ist es ein lösbares Problem, und es ist selten das Ende des Weltszenarios, wie es manchmal scheinen kann. “

In vielen Fällen hängt der Verlust an Inspiration und Motivation mit dem Anruf zusammen Ausbrennenoder Burnout-Syndrom, das mit längeren Stressperioden verbunden ist und Auswirkungen wie das Gefühl dauerhafter Müdigkeit, Ineffizienz, Konzentrationsschwäche und Verlust des Zwecks oder des Arbeitsgefühls hat. Dies bis zu dem Punkt, dass nach dem Harvard Business ReviewJeder fünfte Arbeitnehmer ist dem Risiko ausgesetzt, diese Symptome zu zeigen.

Um Ihnen zu helfen, die uninspirierten Tage zu überstehen, finden Sie hier einige Hinweise zum Zeitmanagement und zu alltäglichen Aufgaben.

In einem Artikel für Harvard Business ReviewTeresa Amabile und Steven J. Kramer erzählen die Geschichte von Watson und Crick, als sie an der Entdeckung der DNA arbeiteten (in der die Wissenschaftlerin Rosalind Franklin zu dieser Zeit eine wichtige und wenig geschätzte Rolle spielte das jetzt berühmte Foto 51).

Zunächst hatte das grafische Modell von Watson und Crick ihre Kollegen nicht zufriedengestellt, was zu einem dramatischen Rückgang führte. Aber dann, nach mehreren Schritten des Versuchs und Irrtums, kamen sie auf ein Modell, das dies tat. In seinem Buch von 1968 Die Doppelhelix, Watson schrieb: «Meine Moral stieg, weil ich vermutete, dass wir jetzt die Antwort auf das Rätsel hatten.» Amabile und Kramer postulieren in Bezug auf dieses Beispiel: „Durch die umfassende Analyse der Tagebücher, die von Wissensarbeitern geführt werden, haben wir das entdeckt Beginn des Fortschritts: Von all den Dingen, die Emotionen, Motivation und Wahrnehmung während eines Arbeitstages steigern können, ist es am wichtigsten, Fortschritte in einer sinnvollen Arbeit zu erzielen. “

„Je öfter Menschen dieses Gefühl des Fortschritts erleben, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie auf lange Sicht kreativ produktiv sind. Unabhängig davon, ob sie versuchen, ein wichtiges wissenschaftliches Rätsel zu lösen oder einfach nur ein qualitativ hochwertiges Produkt oder eine Dienstleistung zu produzieren, kann der tägliche Fortschritt, selbst ein kleiner Sieg, einen Unterschied darin machen, wie sie sich fühlen und wie sie sich verhalten. » Und Herrera ergänzt: «Selbst kleine Fortschrittseinheiten, wie das Senden einer E-Mail, die Sie schon immer schreiben wollten, können zu einem Erfolgserlebnis beitragen, das Ihre allgemeine Motivation steigern kann.»

Eine zweite Orientierung, um verlorene Inspiration zu finden oder zu entwickeln – insbesondere montags – entspricht dem Verständnis, dass wir bei allen Arbeitsaktivitäten nicht alleine oder alleine arbeiten. Oft sind mehr Menschen involviert, die sich auch dafür einsetzen, dieses Projekt bestmöglich durchzuführen.

Herrera sagt: „Eine erfolgreiche Technik besteht darin, sich tagsüber frei zu nehmen und drei Möglichkeiten aufzuschreiben, wie Ihre Arbeit Ihren Kollegen geholfen hat. Diese kleinen Momente können Ihnen helfen, sich daran zu erinnern, dass Sie Ihren Mitmenschen helfen können, auch wenn Sie nicht motiviert sind. » Ein großartiges Beispiel für diese Suche nach Bedeutung in dem, was getan wird, findet sich in der Hauptzeile des Drehbuchs für einen der denkwürdigsten Weihnachtsfilme. Das Leben ist schön!Hier wird der Hauptcharakter detailliert gezeigt, wie er seiner Gemeinde geholfen hat, glücklicher zu sein.

Darüber hinaus gibt es eine Idee im Zusammenhang mit intelligenten Aktivitäten, die Kognitionswissenschaftler wie Edwin Hutchins mit Teamarbeit in Verbindung bringen: das Erreichen von Zielen in komplexen Organisationen wie die Handhabung eines Frachtschiffs oder die Leistung eines Sportteams ist eine Errungenschaft einer kollektiven Intelligenz und nicht individuell. Nochmals: Wir sind nicht allein oder allein.

Die dritte Orientierung, die mit den vorherigen verwandt ist, entspricht dem, was David Allen die GTD-Methode genannt hat (Aufgaben zuende bringen, übersetzt ins Spanische als „sich effektiv organisieren“). Nach diesem Modell entspricht eines der Dinge, die die meisten Menschen bei der Verfolgung ihrer Ziele, insbesondere ihrer Arbeit, am meisten blockieren oder trüben, einer übermäßigen Konzentration auf die Endergebnisse und nicht auf die Zwischen- oder Anfangsphasen .

Das Schreiben eines vierhundertseitigen Romans mag beispielsweise wie ein unüberwindlicher Berg erscheinen, der vor uns liegt. Auf der anderen Seite, wenn Sie Seite für Seite und Kapitel für Kapitel gehen (wie es die Autoren und Autoren im 19. Jahrhundert taten, die in Raten veröffentlichten), reduziert dies nicht nur den Stress, sondern ermöglicht es einem auch, sich allmählich dem zu nähern großes Ziel.

Die zu teilenden und zu schlagenden GTD-Threads entsprechen:

Bei dieser Aufgabe wird die Liste der Unteraufgaben, in die der Pfad zum endgültigen Ziel unterteilt ist, in verschiedenen Einheiten oder Medien gespeichert, z. B. in E-Mails, Notizbüchern oder Audio-Nachrichten. Die Grundidee ist, diese Aufgaben aus Ihrem Kopf zu verbannen, um sie als etwas Äußeres und nicht als Quelle innerer Dämonen zu betrachten.

Sobald die Liste ausgelagert ist, schlägt Allen vor, die Verarbeitung unter dem Motto zu beginnen, immer am Anfang zu beginnen und nicht mehr als einen Artikel gleichzeitig zu verarbeiten. Ebenso sollte die Idee befolgt werden, dass «wenn es weniger als zwei Minuten dauert, es zu tun» und «wenn es nicht Teil Ihrer individuellen Aktivität ist, delegieren Sie es». Wenn eines der beiden Kriterien nicht erfüllt ist, sollte die Aufgabe verschoben werden.

Das Maß an Aufmerksamkeit, Aufwand oder Aktion, das jede der gesammelten Aufgaben definiert, muss ebenfalls diskriminiert werden. Allen argumentiert daher, dass externe Unterordner erstellt werden müssen, in denen beispielsweise Folgendes festgelegt werden kann: a) anstehende Aktionen, b) Projekte, c) ausstehende Aktionen und d) Aktionen, die «eines Tages» ausgeführt werden können.

Wöchentlich sollte der Fortschritt laut GTD überwacht werden, wobei diesen komplexeren Aufgaben besondere Aufmerksamkeit zu widmen ist, um die zweiminütigen Aktivitäten nicht immer zu lösen.

Schließlich schlägt das GTD-Modell vor, dass wir nicht immer im Planungsprozess stecken bleiben müssen, da dies keinen Fortschritt zulässt: Je effizienter der Sammelschritt wird, desto mehr Zeit bleibt, um die kleinen Erfolge zu erzielen, die mit der Gruppenarbeit zusammenarbeiten Auf dem Heimweg geben sie endlich einen Sinn – besonders montags.



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