Welche Arten von Übungen helfen Ihnen, stärkere Knochen zu haben?

Welche Arten von Übungen helfen Ihnen, stärkere Knochen zu haben?

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  • BBC World News

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Beim Tanzen ein Witz mit dem Ausdruck: Lass uns dein Skelett bewegen! Aber was sagt die Wissenschaft?

Es ist bekannt, dass Bewegung gut für Herz, Lunge und Gehirn ist. Aber es gibt einen Teil unseres Körpers, der oft übersehen wird: unsere Knochen.

Die Ärzte des BBC-Programms Vertrauen Sie mir, ich bin ein Arzt, der sich entschlossen hat, dieses Thema zu untersuchen, und ein aufschlussreiches Experiment durchgeführt hat. So erklären sie es:

Mit zunehmendem Alter werden unsere Knochen weniger dicht, was sie letztendlich schwächer und anfälliger für Brüche machen kann.

Nach dem 35. Lebensjahr verlieren wir ungefähr einen 0,5% der Knochenmasse pro Jahr. Dies beschleunigt sich, sobald Frauen die Wechseljahre erreichen und bei Männern nach dem 50. Lebensjahr.



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